Das Bader-Prinzip
Die Pfeiler eines gesunden und erfolgreichen Lebensstils
Das Bader-Prinzip ist eine von Ferdinand Bader selbst entwickelte Methode, um zu einem gesunden und erfolgreichen Lebensstil zu finden.
B = Beweglichkeit
Die Beweglichkeit ist die Grundlage für Bewegung. Bei kompletter Unbeweglichkeit kann keine Bewegung stattfinden. Jede Sportart braucht ein spezielles Maß an Beweglichkeit, um diese verletzungsfrei durchführen zu können. Und auch für den Alltag gilt diese Regel.
A = Atmung
Als aerobes Lebewesen soll Atmung lebensverlängernd sein. Entsprechend vielfältig kann mit der Atmung Einfluss genommen werden auf Aktivierung, Regeneration, Entspannung, Wärme-Haushalt im Körper und vieles mehr. Die Atmung kontrollieren zu lernen, bedeutet, viele Tools für die eigene Gesunderhaltung zu haben.
D = Dynamik
E = Ernährung
R = Rhythmus
Je rhythmischer unser Leben ist, desto besser fühlt es sich an. Schichtarbeit, Zeitzonenwechsel oder auch nur täglich wechselnde Rhythmen belasten unseren Körper. Es gilt für die Bewegung wie auch für den Schlaf, die Ernährung und die Psyche, einen guten Rhythmus zu finden, um unsere Gesundheit bestmöglich zu stabilisieren.
Das Bader-Prinzip – Ihr täglicher Begleiter für dauerhaft mehr Beweglichkeit und Energie.
Das Bader-Prinzip basiert auf fünf Säulen eines gesunden und erfolgreichen Lebensstils. Ändern Sie Ihre Routinen in allen fünf Bereichen und spüren Sie, wie Sie agiler werden.
Der Leitfaden zur Beweglichkeit und andere Tipps des Gesundheitsexperten
Die Säulen des Bader-Prinzips verhelfen Ihnen nicht nur zu mehr Beweglichkeit, sondern mindern auch Ihren Stress und sorgen für mehr Gelassenheit. In seinen Vorträgen erzählt Ferdinand Bader anschaulich von den Theorien und wissenschaftlichen Zusammenhängen hinter seinen Methoden.
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